发布日期：2024-11-04 11:58 点击次数：65
在我们的生活中，有不少女性朋友可能体型偏胖，但体质却相对虚弱。她们往往稍微运动一下就气喘吁吁，比如提个水壶上五楼就累得不行，而那些身材苗条却力气大的女孩形成了鲜明对比。更令人困惑的是，她们的食量并不大。这其实是典型的气虚型肥胖。
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如何判断是否气虚型肥胖？容易浮肿：尤其是下半身。早晨腿部纤细，但到了下午腿部明显变粗，这并不是体重增加，而是水肿引起的。
容易出汗：只要天气稍热或稍微活动，就会大汗淋漓。
肌肉松弛：身上的肉比较松软，缺乏弹性。
舌象特征：舌质颜色较淡，舌体偏大，经常有齿痕。
气虚导致身体内的水湿滞留，容易引起湿胖现象。气对于水湿的运化起着关键作用，一旦气虚，水湿的代谢速度减慢，而气滞则使水湿更加容易停留。这种情况在女性中尤为常见，即使喝水也会导致体重增加，身体肌肤也变得松弛。因此，补充体内的气是解决这一问题的关键。
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推荐配方：防己黄芪汤为了改善气虚，促进水湿的正常代谢，推荐一个出自《金匮要略》的方子——防己黄芪汤。这个配方非常简单，只需几味药材：防己、黄芪、白术、甘草、生姜、大枣。
配方解析君药——防己和黄芪：
黄芪：滋养脾胃，补充脾胃之气，并具有利尿消肿的作用。长期卧床的老人由于活动量减少，气的推动力减弱，水液容易向下积聚，导致下肢水肿。在这种情况下，黄芪尤为重要。
防己：防己是一种利水药物，能够有效排除体内多余的水分，消除浮肿，让身体回归轻盈。防己和黄芪的结合，不仅有助于利尿，还能增强补气效果。
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臣药——白术：
白术：健脾良药，对于脾胃的调养效果卓著。它能够恢复脾胃的正常功能，并有效气化脾胃所不喜欢的水湿。白术既能协助防己清除体内的水湿，又能辅助黄芪提升体内的正气，实现双重调理效果。
佐使之药——甘草、姜、枣：
甘草、姜、枣：生姜和红枣是为了平衡药性。防己性质苦寒，对脾胃可能产生不利影响。尽管药方已有白术、黄芪和炙甘草这些扶护脾胃的成分，但为了确保药效的温和与稳定，生姜与红枣的加入尤为重要。这两味药不仅能调和药性，还能对苦寒的药物起到缓冲作用，保护脾胃不受伤害。
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防己黄芪汤的做法材料：防己，黄芪，白术，甘草，生姜，大枣。
步骤：
将所有药材用清水洗净。
将药材放入锅中，加入适量清水。
煮沸后改小火继续煮30分钟。
将汤水过滤后饮用，每天当茶喝。
防己黄芪汤是一款不伤身、不节食的减肥良方。它不仅能帮助你排出体内多余的水分，还能补充体内的气，让身体轻盈健康。对于那些需要减肥但体质虚弱的人来说，这个配方堪称理想之选。快来试试吧，让你的身体轻松减掉多余脂肪，恢复健康活力！
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我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。
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